paula narvaez

O que está acontecendo é uma transição hormonal NATURAL, que nem sempre é tranquila mas que pode ficar muito pior se você não prestar atenção nas coisas que precisam mudar. Aos 30 nossa tolerância aos diversos tipos de tretas da vida é uma: vc aguenta chefe mala, marido uó, filhos enchendo o saco, correr maratona, amiga que só reclama, falta de sono e descanso…

Depois dos 40 a coisa muda. Tudo que a gente ia levando nas costas começa a ter outro peso. Viver estressada / sobrecarregada / acelerada deixa de ser algo que “vamos levando” e vira um peso que vai nos destruindo.

O corpo começa a dar sinais claros de que essa sobrecarga não é mais sustentável: o sono fica uma bagunça, a paciência some, a barriga cresce, o cansaço se acumula e, mesmo fazendo dieta e se exercitando, os resultados não aparecem. Isso não é falta de força de vontade – é biologia.

Com a mudança hormonal, o cortisol alto se torna um problema ainda maior. Ele bagunça o metabolismo, atrapalha a queima de gordura, deixa o sistema nervoso em estado de alerta constante e ainda bloqueia a produção de melatonina, te impedindo de descansar de verdade. O resultado? Você acorda exausta, irritada, sem energia e sem entender por que o que funcionava antes agora não dá mais certo.

A boa notícia? Tem solução. Mas ela começa quando você entende que seu corpo mudou e que a vida precisa mudar. Permanecer no ciclo de exaustão não é mais uma opção, se vc quer viajar bem até a menopausa. Agora é a hora de repensar as estratégias: o que te estressa, o que vc come, como vc treina, se respeita seu descanso…

São as escolhas de vida aos 40 que preparam nosso terreno mental e metabólico para os 50 em diante.