paula narvaez

Na mitologia grega, Procusto era um vilão que possuía uma cama de ferro e forçava suas vítimas a caberem nela, independentemente de seu tamanho. Se a pessoa era maior, ele cortava os membros que sobravam; se era menor, esticava-os brutalmente. A cama de Procusto simboliza a tentativa de forçar algo…

Nem se dá pra correr forte em low carb. Isso já tá provado e documentado, tem muita gente por aí fazendo. A pergunta certa é “por que correr em low carb?” e eu, que já faço isso a quase 7 anos (3h04 na maratona de Chicago) , poderia ficar aqui…

O número de mulheres praticantes de atividades físicas, por lazer ou profissional, aumentou dramaticamente nos últimos 50 anos. Nas Olimpíadas de 2020 representamos 49% dos competidores, tornando Tokyo os jogos olímpicos mais equilibrados da história. Comecei a escrever sobre corrida para mulheres 17 anos atrás, numa época onde o mercado…

A insulina é um hormônio precioso secretado por uma glândula atrás do estômago chamada pâncreas. Ela ajuda nosso corpo a usar o açúcar / glicose dos alimentos para fazer energia. Também nos ajuda a armazenar o excesso de glicose como gordura para uso futuro. Sem insulina não há vida, por…

Antes de mergulhar no universo da saúde eu achava que “insulina” era um medicamento utilizado por pessoas com Diabetes (eu nem sabia a diferença entre os tipos, 1 e 2). Embora isso seja verdade, a insulina é muito mais do que isso. Ela é a heroína do nosso metabolismo, um…

A leptina é um hormônio produzido pelo tecido adiposo e dentre outras coisas – como sinalizar a saciedade – ela cumpre um papel importante na função reprodutiva da mulher. A leptina influencia a produção e liberação do hormônio liberador de gonadotrofina (GnRH) pelo hipotálamo, que é uma região do cérebro…

Começar ler esse livro foi o que me fez sentir muita vontade de voltar a ter meu próprio lugar, onde sou livre para escrever sem contar ou maquiar palavras – afinal, já basta ter passado a vida toda contando calorias, né? Segue o texto que postei no Instagram, mas aqui,…

A melhor coisa dos eventos que as marcas promovem, sem dúvida, é o encontro com as pessoas. Domingo no lançamento do OnRunning Cloudsurfer tive o prazer de reencontrar o Togumi, treinador e amigo de longa data que tem meu respeito. Durante o treino conversamos sobre todo esse rolê de sermos…

Hoje, 15 de março é o DIA DO CONSUMIDOR e enquanto corria fiquei pensando que interessante seria se houvesse um dia do “não consumo”, onde fossem fomentadas discussões e ideias sobre a importância de NÃO CONSUMIR, pelo menos coisas que não precisamos. Meu percurso foi ali pelos arredores (chiques!) do…

Florianópolis, 2019. A primeira vez que corri uma maratona sem postar nada antes. Não pq fiz escondida, mas pq não planejei fazer essa maratona, resolvi 2 dias antes que correria e assim o fiz. Foi uma largada onde apesar de sentir medo, afinal correr uma maratona sem treinar é uma baita…